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こんなにある、ダイエットの種類
あなたはダイエットをしたことがありますか？これまでどんな方法で取り組みましたか？オーソドックスな食事制限や運動によるものから脳を「痩せる脳」に変えるというものまで、ダイエット法は数百種類もあるのです。定番物、一時的に大ブームを巻き起こした物をいくつかをピックアップしてご紹介します。
定番物
| 半身浴 | ぬるめのお湯におへそから下の下半身だけで長時間つかり、汗とともに老廃物を排出し、新陳代謝を上げて体質から太りにくい体に変えていくという方法。 |
|---|---|
| 骨盤矯正 | 日常生活のちょっとしたクセでゆがみが出てしまう骨盤を矯正することで内臓を正しい位置に戻し、神経伝達や基礎代謝など体全体の機能を回復させ、体質から太りにくい体に変えていくという方法。 |
| リンパマッサージ | 体中を巡るリンパ液をマッサージでスムーズに循環させることによって、老廃物を排出させ、むくみや基礎代謝の低下などを改善させて体質から太りにくい体に変えていくという方法。 |
一大ブーム物
| 低インシュリン ダイエット |
カロリーではなくGI値に着目して食事を摂るという方法。血糖値をゆっくり上げる食べ物（＝低GI）を摂取すると、体に脂肪を蓄えようとするインシュリンの分泌が減るという仕組みを活用。 |
|---|---|
| 寒天ダイエット | 消化されないノンカロリーの寒天を食べれば体脂肪として蓄積されず、その上食後の満腹感が続き、しかもたっぷりの食物繊維が体にいい！という寒天の効果を利用した方法。 |
| クッキーダイエット | 摂取エネルギーを減らし、運動によって消費エネルギーを上げるという基本に、豆乳やおからなど栄養価と満腹感の高い食べ物をクッキーに配合して食べる方法。 |
“痩せ”に敏感な女性なら、どれも聞いたことのある方法ばかりです。ですが実際にこれで「痩せられた」という方は周りにいらっしゃいますか？きっと多くないはずです。それもそのはず、これらのダイエットは「頑張る・我慢する・努力する・続ける」というつらい期間が伴うからです。運動は毎日忙しくて時間がない、食事制限は我慢がつらい……多くの方は長続きせず、途中でやめてしまいます。中には無理をしてダイエットに励んで、結果として健康を害したり余計に太ってしまったりする方もいるのです。
「簡単に、安全に、無理なくすぐに痩せられるダイエット方法はないの？」これは世のすべての女性が願うことではないでしょうか。その女性の願いに応えるのが、耳つぼダイエットです。
食欲を抑える、胃の働きを整えるなどの耳のつぼを押しながら体を整えて、軽い食事制限とサプリメントでの栄養補給で総合的に「痩せる」体質へと導いていく方法です。
