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理想のダイエット

理想的なダイエットの基本事項

ダイエットを成功させる理想的なバランスは、以下の3点です。

食事制限は栄養を摂ることが前提

間違った減食（食事制限）

脂質や炭水化物などの脂肪につながるものだけでなく、タンパク質やビタミン、ミネラルなども含んだすべてを減らすため、栄養素が不足してしまいます。

理想的な減食（食事制限）

すべての摂取量をただ減らすのではなく、脂質と炭水化物のみを減らし、ビタミンやミネラルを増やす方法。なぜビタミン・ミネラルなどが必要かというとか、脂肪を燃やしてエネルギーに変えるには欠かせない栄養素だからです。

安全に・早く・健康的に・美しく痩せるための耳つぼダイエットの3つの約束

食欲抑制で食事制限をお手伝いします。

いきなり食事抜きなどはせず、半分量にするなどの小さな変化を継続することがダイエットストレスの軽減につながります。

サプリメントで栄養を十分に摂取して、脂肪の燃焼を促します。

耳つぼダイエットの3つの特徴

• 食欲・消化のコントロール
• 運動による代謝のアップ
• 水分代謝の促進
• ストレスの抑制
• ホルモンバランスの調整

しわ・たるみ・やつれ・脱毛などの美容傷害、耐力低下・めまい・生理不順・病気などの内臓障害が起こりません。

リバウンドしない、太りにくい体質づくりとそのための知識が得られます。

体に必要な栄養素

私たちに必要な栄養素

人の体が健康であるためには、アミノ酸やカルシウム、亜鉛や鉄などのさまざまな栄養素（46の必須栄養素）が必要です。これらは複雑に関係し合っていて、1つの栄養素が不足すると他のすべての栄養素が正しく働かなくなり、代謝が低下してしまいます。

車の働きたとえると…

私たち人間の体には3大栄養素と46の必須栄養素が欠かせません。しかしビタミンやミネラルなどの必須栄養素は体内で合成されず、しかも体内に溜めておくことができないのです。しかし代謝には必要不可欠であり、毎回の食事から効果的に摂取するほかないのです。

カロリーと栄養素の関係

健康的に痩せるにはカロリーが少なく、栄養素がたっぷりある食事が理想的。しかし現代人の食事はカロリーが多くて栄養素も多い、もしくはカロリーが多くて栄養素が少ないという食事ばかり。その上自己流ダイエットをすると、カロリーこそ減るものの栄養素も減ってしまいます。

栄養素が不足すると…

栄養素が足りないと満腹感が出ず、生存本能が「もっと食べろ」と要求します。この状態が「お腹はいっぱいなのに、なんだか食べたい」状態。カロリー過多の栄養失調状態です。そして本能の赴くままに食べてしまうと過食となり、カロリーはさらに増えてしまいます。

耳つぼダイエットは、つぼの刺激によって食欲を自然に抑えて摂取カロリーを減らし、サプリメントによって必須栄養素を確実に補うという理想的なダイエット方法なのです。美しく健康的に痩せるために、耳つぼダイエットを始めてみませんか？

福岡の耳つぼダイエットサロンなら「ビューティースペース美趨」へ！人を美しくすることが大好きな美容のプロが、丁寧なカウンセリングと確かな施術であなたのダイエットを無理なくスムーズにサポートします。

• ビューティースペース美趨だからできること